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카페인 중독 부작용 없는 안전한 섭취 총정리, 꼭 알고 드세요

전 세계적으로 많은 사람이 카페인(커피, 음료, 초콜릿 등)을 소비하고 있습니다. 특히, 한국에서는 예전에 비해 커피와 에너지 드링크가 대중화되다 보니 카페인 과다섭취 또는 중독으로 인하여 건강 및 일상생활에 지장을 주기도 하는데요. 이 글에서는 카페인의 특징, 부작용, 중독, 안전한 섭취 등에 대하여 정리하였습니다. 카페인이란? 커피 원두, 찻잎 등에서 발견되는 자연 발생 물질인 카페인은 매일 세계 인구의 최소 80%가 소비합니다. 사람들은 카페인의 맛과 풍미뿐만 아니라 각성 효과 때문에 그것을 계속 찾게 되며 이러한 광범위한 소비는 카페인 관련 제품의 글로벌 시장으로 이어졌습니다. 신체 작용 방식 섭취된 카페인은 위장을 떠나 혈류로 들어가며 그 효과는 15분 이내에 나타나기 시작합니다. 수면 유도를 ..

2023. 6. 11. 17:19

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글루타치온 정말 효과 있을까? 효능 및 부작용 총정리

건강한 라이프 스타일을 위해서는 우리 몸에서 항산화제의 역할을 이해하는 것이 중요합니다. 그중 글루타치온은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 전반적인 웰빙을 촉진하는 데 중요한 역할을 하는 항산화제입니다. 이 글에서는 글루타치온의 수많은 건강상의 이점을 알아보고, 수치를 높일 수 있는 자연적인 방법과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 글루타치온 글루타치온은 글루타민, 글리신, 시스테인으로 구성된 자연 발생 화합물로 유해한 자유 라디칼을 억제하고, 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 주는 것으로 인해 주요 항산화제로 여겨집니다. 지금부터 글루타치온의 효능에 대해 알아보겠습니다. 효능 1. 강력한 산화방지제 : 글루타치온은 자유 라디칼과 싸우면서 세포가 손상되지 않도록 보호하여 만성 질환, 염증 및 조기 노화의..

2023. 6. 8. 15:13

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락토페린 진짜 효과 있을까? 효능과 부작용, 제품추천 TOP3 정리

락토페린은 우유 및 타액 그리고 눈물, 소변, 혈장 등과 같은 체액에서 분비되는 자연 발생 단백질입니다. 이 단백질은 일반적으로 인간과 동물의 젖에서 찾을 수 있는데요. 특히, 출생 후 처음 생산되는 우유인 '초유'에는 높은 수준의 락토페린이 함유되어 있습니다. 락토페린은 면역력 강화, 항균, 항산화 작용 등 신체의 방어에 중요한 역할을 하는데요. 지금부터 락토페린의 효능 및 부작용에 더해 제품 추천까지 알아보겠습니다. 락토페린 효능 면역력 강화 우리 몸의 면역체계는 바이러스, 박테리아, 독소, 화학물질 등과 같은 유해 물질로부터 신체를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 만약 면역체계가 무너지면 여러 질병의 위험에 노출이 되는데요. 신체의 수많은 면역세포에는 락토페린 수용체가 있으므로, 락토페린이 면역..

2023. 6. 4. 17:21