카페인 중독 부작용 없는 안전한 섭취 총정리, 꼭 알고 드세요

전 세계적으로 많은 사람이 카페인(커피, 음료, 초콜릿 등)을 소비하고 있습니다. 특히, 한국에서는 예전에 비해 커피와 에너지 드링크가 대중화되다 보니 카페인 과다섭취 또는 중독으로 인하여 건강 및 일상생활에 지장을 주기도 하는데요. 이 글에서는 카페인의 특징, 부작용, 중독, 안전한 섭취 등에 대하여 정리하였습니다. 카페인이란? 커피 원두, 찻잎 등에서 발견되는 자연 발생 물질인 카페인은 매일 세계 인구의 최소 80%가 소비합니다. 사람들은 카페인의 맛과 풍미뿐만 아니라 각성 효과 때문에 그것을 계속 찾게 되며 이러한 광범위한 소비는 카페인 관련 제품의 글로벌 시장으로 이어졌습니다. 신체 작용 방식 섭취된 카페인은 위장을 떠나 혈류로 들어가며 그 효과는 15분 이내에 나타나기 시작합니다. 수면 유도를 ..