다이어트 식단에 꼭 포함해야 할 음식 8가지 총정리

운동을 전문적으로 하지 않는 일반인 분들은 다이어트 식단을 시작할 때 음식이 다양하고 상충되는 정보도 많다 보니 어떤 음식을 섭취해야 좋을지 잘 모르실 텐데요. 대부분 단백질 위주로 섭취를 해야 한다는 정보에 너무 집중하다 보니 닭가슴살과 같은 음식 위주로만 드시는 분들이 많습니다. 하지만 더 건강하고 균형 있는 다이어트를 위해서는 단백질뿐만 아닌 불포화지방산, 섬유질, 비타민, 항산화 성분 등이 풍부한 음식을 함께 섭취해야 합니다. 이 글에서는 다이어트 식단에 꼭 포함해야 할 음식 8가지를 알아보겠습니다. 다이어트 식단에 꼭 포함해야 할 음식 8가지 견과류 견과류는 불포화 지방, 섬유질 및 필수 영양소가 풍부하며, 식사 후 포만감을 제공해 줍니다. 연구에 따르면 견과류는 혈당 조절을 개선하고 체중 관리..